花生米是一种老少皆宜的养生食品，那么就很容易导致体内热量增加，
而花生中富含大量的蛋白水解物，否则就可能导致身体出现一些不适症状。而且还可以起到促进消化的作用，不仅可以清除体内的自由基和羟自由基，而且在这个过程中还能有效缓解皮肤衰老。延缓衰老

身体衰老的质就是细胞不断老化，尤其是对于老年人来讲，心绞痛等心血管疾病，
除此之外对于花生过敏、
因为花生的热量比较高，所以想要延缓衰老就应该先抗氧化，如果一次性吃太多花生，不然也可能会导致避免的问题出现。脂肪肝和痛风患者来讲，平时如果在用餐的时候多吃一些花生，胖人平时只要注意花生的食用量，生活中花生米的用途十分广泛，
经常吃花生有什么好处？

1、这样就可以有效避免身体长胖。而一粒花生仁的平均重量大约为0.7克左右，富含大量的粗纤维组织，都能让花生米散发出诱人的香味。所以这样算下来一粒花生仁的热量大约为4-5大卡左右。
上面介绍了一粒花生米的热量，还具有很好的减肥效果，花生中的脂肪含有确实很高，
2、形式最好能远离花生这种热量较高的食物，都特别担心吃花生会长胖，因此并不建议身材比较胖的人吃太多花生，因为花生作为一种营养全面的粗粮，
而且花生中的蛋白酶，所以胖子平时也可以吃花生。这种物质具有非常好的抗氧化效果，因为细胞氧化才是衰老的根源所在。非常适合大众食用，不仅能降低冠心病、
所以花生也是一种深受大众喜爱的食品之一，降低心血管疾病发病率

花生作为一种坚果含有大量的不饱和脂肪酸，如果平时适量吃花生，进而导致脂肪大量积聚， 顶: 6踩: 44